Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 799g | 1279kcal | 143.9g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 400g | 240kcal | 3.6g | 20.8g | 16g | 1.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 799g | 224kcal | 4.8g | 47.6g | 1.6g | 20g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1999g | 1199kcal | 30g | 259.8g | 2g | 18g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Persilja | 8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Timjami | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 6233kcal | 376.2g | 724.2g | 200.6g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 3116kcal | 188.1g | 362.1g | 100.3g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 1558kcal | 94.1g | 181.1g | 50.2g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu