Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2400g | 2640kcal | 600g | 0g | 24g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 2880g | 10080kcal | 241.9g | 2188.8g | 2.9g | 28.8g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 480g | 1920kcal | 26.4g | 21.1g | 192g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2400g | 841kcal | 110.9g | 46.8g | 7.2g | 60g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 30963kcal | 1958.4g | 4513.4g | 452.2g | 177.6g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 15481kcal | 979.2g | 2256.7g | 226.1g | 88.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 7741kcal | 489.6g | 1128.4g | 113.1g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu