Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1679g354kcal20.2g57.1g3.4g35.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g600g168kcal3.6g35.7g1.2g15g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi40g107kcal1.2g21g2g0.2g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g40g95kcal2.1g16.6g2g0g
Jauheliha, sika-nauta 840g1859kcal146.9g0g142.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 4798g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g60g62kcal0.5g14.5g0.1g0g
Soijakastike 36g22kcal1.9g3.4g0g0g
Maustepippuri, annos 1g2.4g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 1.2g3.4kcal0.1g0.5g0g0.3g
Jauhelihamauste, annos 15g4.8g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Sweet Chili Sauce Santa Maria36g72kcal0g17.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16320g5537kcal356.8g340g303g102.6g
Valittu annoskoko8160g2769kcal178.4g170g151.5g51.3g
Annoskoko puolitettuna4080g1384kcal89.2g85g75.8g25.7g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762