Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 4800g | 1155kcal | 86.9g | 105.6g | 14.4g | 110.4g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 2400g | 800kcal | 15.1g | 136.1g | 4.8g | 62.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 960g | 1728kcal | 81.6g | 21.1g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 7367kcal | 367.2g | 525.6g | 326.4g | 345.6g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 3683kcal | 183.6g | 262.8g | 163.2g | 172.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 1842kcal | 91.8g | 131.4g | 81.6g | 86.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu