Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 640g | 1043kcal | 7.7g | 220.8g | 1.9g | 8.3g | |
| Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 193.9g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 320g | 1664kcal | 80g | 96g | 105.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1600g | 943kcal | 17g | 124.8g | 6.4g | 92.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 320g | 1034kcal | 92.8g | 22.4g | 64g | 97.9g | |
| Banaani, kuorittu | 640g | 557kcal | 6.8g | 117.1g | 2.6g | 11.5g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 400g | 1280kcal | 208g | 112g | 2g | 64g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 16211kcal | 985.4g | 2009.2g | 365g | 549g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 8106kcal | 492.7g | 1004.6g | 182.5g | 274.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 4053kcal | 246.4g | 502.3g | 91.3g | 137.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu