Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1413g | 4804kcal | 325g | 748.9g | 52.3g | 84.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1795g | 2980kcal | 341.1g | 0g | 179.5g | 0g | |
| Sipuli | 2691g | 814kcal | 33.6g | 129.2g | 5.4g | 45.8g | |
| Valkosipuli | 458g | 496kcal | 36.1g | 74.6g | 2.7g | 9.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1122g | 1347kcal | 38.2g | 40.4g | 112.2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 382g | 1070kcal | 72.6g | 0.1g | 84.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 5.4g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 46g | 137kcal | 7.3g | 3.2g | 10.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 248g | 322kcal | 32.4g | 0.7g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 23957kcal | 1773.4g | 1997.6g | 934.6g | 280.4g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 11979kcal | 886.7g | 998.8g | 467.3g | 140.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 5989kcal | 443.4g | 499.4g | 233.7g | 70.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu