Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Kaurahiutale | 480g | 1796kcal | 69.6g | 273.6g | 35g | 48g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 960g | 5760kcal | 230.4g | 63.4g | 518.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 27483kcal | 1323.4g | 1743.8g | 1671g | 199.6g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 13741kcal | 661.7g | 871.9g | 835.5g | 99.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 6871kcal | 330.9g | 436g | 417.8g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu