Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 4800g | 1632kcal | 9.6g | 340.8g | 14.4g | 86.4g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 1200g | 4200kcal | 168g | 660g | 96g | 132g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1920g | 1119kcal | 13.6g | 235.4g | 5.2g | 23.2g | |
| Pellavansiemenöljy | 120g | 1080kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 60g | 173kcal | 0.7g | 33.6g | 0g | 24g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 24g | 87kcal | 0.8g | 19.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16320g | 16584kcal | 385.4g | 2577.8g | 472.8g | 531.2g | |
| Valittu annoskoko | 8160g | 8292kcal | 192.7g | 1288.9g | 236.4g | 265.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4080g | 4146kcal | 96.4g | 644.5g | 118.2g | 132.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu