Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 4.2g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 4.2g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 292g | 96kcal | 9.6g | 14.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.3kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 167g | 284kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 254g | 275kcal | 10.3g | 50.1g | 2.3g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1635g | 1600kcal | 121.2g | 137.4g | 58.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 818g | 800kcal | 60.6g | 68.7g | 29.1g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 409g | 400kcal | 30.3g | 34.4g | 14.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu