Helppo ja karppi kanakastike, nam!
Paista sipuli ja broilerin suikaleet öljyssä pannulla ja lisää hyvää currytahnaa tulisuutta antamaan.
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
Vihannekset ja kookoskerma sekaan, mausteet ja anna hautua.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 908 grammaa
Jania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1188g | 321kcal | 15.4g | 57g | 2.4g | 20.2g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 1620g | 454kcal | 17.8g | 77.8g | 6.5g | 48.6g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 45g | 50kcal | 2g | 8.1g | 0.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 180g | 1592kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 2700g | 2835kcal | 432g | 54g | 94.5g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 135g | 108kcal | 2.4g | 24g | 1.1g | 2.7g | |
| Herkkusieni | 864g | 138kcal | 18.1g | 2.6g | 2.9g | 13g | |
| Kookosmaito 500 ml (Rainbow), annos 500g | 1350g | 2295kcal | 21.6g | 28.3g | 229.5g | 0g | |
| Soijakastike | 90g | 54kcal | 4.7g | 8.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16344g | 15691kcal | 1028g | 520.6g | 1035.8g | 169g | |
| Valittu annoskoko | 8172g | 7846kcal | 514g | 260.3g | 517.9g | 84.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4086g | 3923kcal | 257g | 130.2g | 259g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.3g | 3.2g | 6.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu