Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 991g | 1414kcal | 123.9g | 3g | 101.6g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1802g | 757kcal | 176.6g | 27g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli | 991g | 300kcal | 12.4g | 47.6g | 2g | 16.8g | |
| Paprika punainen | 1802g | 527kcal | 16.9g | 81.1g | 7.2g | 34.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1261g | 256kcal | 7.6g | 47.9g | 3.8g | 17.7g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 676g | 2298kcal | 67.6g | 405.4g | 47.3g | 13.5g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 613g | 564kcal | 96.9g | 15.4g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16344g | 12869kcal | 1003.8g | 1254.8g | 424g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 8172g | 6434kcal | 501.9g | 627.4g | 212g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4086g | 3217kcal | 251g | 313.7g | 106g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu