Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3428g | 960kcal | 20.6g | 203.9g | 6.9g | 85.7g | |
| Kesäkurpitsa | 2405g | 409kcal | 9.6g | 60.1g | 14.4g | 16.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1624g | 2695kcal | 308.5g | 0g | 162.4g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 36g | 325kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 30g | 91kcal | 0g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 30g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16344g | 8960kcal | 677.4g | 573.2g | 440.2g | 205g | |
| Valittu annoskoko | 8172g | 4480kcal | 338.7g | 286.6g | 220.1g | 102.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4086g | 2240kcal | 169.4g | 143.3g | 110.1g | 51.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu