Lesepuuro
Laita illalla mukiin vesi ja leseet turpoamaan.
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
Keitä aamulla mikrossa puuro ja lisää pellavansiemen rouhe, mausta suolalla ja voilla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 504g | 1814kcal | 90.7g | 229.8g | 38.8g | 88.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6720g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 280g | 2031kcal | 3.3g | 1.1g | 227.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 560g | 1810kcal | 162.4g | 39.2g | 112g | 171.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16352g | 11310kcal | 512.8g | 540.2g | 756.8g | 519.2g | |
| Valittu annoskoko | 8176g | 5655kcal | 256.4g | 270.1g | 378.4g | 259.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4088g | 2828kcal | 128.2g | 135.1g | 189.2g | 129.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.1g | 3.3g | 4.6g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu