Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 1048g | 4088kcal | 304g | 15.7g | 314.5g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 908g | 3089kcal | 181.7g | 0g | 263.4g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 489g | 685kcal | 88g | 4.9g | 24.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2096g | 2306kcal | 524.1g | 0g | 21g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 349g | 1890kcal | 85.6g | 62.2g | 160.4g | 13.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 3075g | 4386kcal | 384.3g | 9.2g | 315.2g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 70g | 503kcal | 0.3g | 0.3g | 55.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 140g | 145kcal | 11g | 22.8g | 0.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16352g | 34185kcal | 3158g | 230.2g | 2311.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 8176g | 17093kcal | 1579g | 115.1g | 1155.7g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4088g | 8546kcal | 789.5g | 57.6g | 577.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu