Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 720g | 2520kcal | 100.8g | 403.2g | 54g | 72g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1320g | 1149kcal | 14g | 241.6g | 5.3g | 23.8g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 144g | 922kcal | 20.2g | 4.9g | 90.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16368g | 9180kcal | 270g | 1299.4g | 300g | 191.6g | |
| Valittu annoskoko | 8184g | 4590kcal | 135g | 649.7g | 150g | 95.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4092g | 2295kcal | 67.5g | 324.9g | 75g | 47.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu