Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		352g	130kcal	15.8g	16.5g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		56g	208kcal	46.1g	5.1g	0.6g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		70g	243kcal	5.3g	51.2g	1.9g	2.4g
Kananmuna kuoreton		193g	276kcal	24.2g	0.6g	19.8g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		123g	52kcal	12.1g	0.5g	0.1g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		18g	151kcal	0g	0g	17.6g	0g
Hermesetas-jauhe		7g	20kcal	0.1g	3.9g	0g	2.8g
	Annoskoko tuplana	1638g	2159kcal	207.2g	155.6g	80g	10.4g
	Valittu annoskoko	819g	1080kcal	103.6g	77.8g	40g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	410g	540kcal	51.8g	38.9g	20g	2.6g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.7g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu