Täytetty kurppa kajovi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		593g	107kcal	3.3g	14.8g	2.4g	4.2g
Sipuli		75g	23kcal	0.9g	3.6g	0.2g	1.3g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		59g	165kcal	11.2g	0g	13g	0g
Jauheliha, sika-nauta		73g	162kcal	12.8g	0g	12.4g	0g
Juusto, keskiarvo		19g	66kcal	4.7g	0g	5.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1638g	1044kcal	65.8g	36.8g	66.4g	11g
	Valittu annoskoko	819g	522kcal	32.9g	18.4g	33.2g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	410g	261kcal	16.5g	9.2g	16.6g	2.8g
	Arvot/100g	100g	64kcal	4g	2.2g	4.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu