Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 281g | 225kcal | 3.7g | 34.3g | 8.2g | 5.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 187g | 311kcal | 35.6g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Sipuli | 98g | 30kcal | 1.2g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Voi | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3.7g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 112g | 44kcal | 3.7g | 3.1g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 112g | 135kcal | 3.3g | 5.1g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1638g | 1620kcal | 101g | 94.8g | 91.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 819g | 810kcal | 50.5g | 47.4g | 45.9g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 409g | 405kcal | 25.3g | 23.7g | 23g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.2g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu