Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g3319g2987kcal464.7g132.8g66.4g6.6g
Kananmuna (Kieku), annos 60g360g522kcal45.7g1.1g40.6g0g
Maizena maissitärkkelys60g210kcal0.5g52.2g0g0g
Paprika punainen 1020g299kcal9.6g45.9g4.1g19.4g
Paprika keltainen 1020g307kcal9.6g52g2g20.4g
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g600g3409kcal120g114g276.1g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)60g42kcal0.4g5.6g2.3g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g72g149kcal1.9g24.6g4.8g0g
Seesamiöljy, Amoy72g647kcal0g0.1g71.8g0g
Paprika vihreä 1020g217kcal9.6g25.5g3.1g19.4g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow420g1429kcal30.7g323.5g3.8g7.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16380g20536kcal1389.6g1570.4g950.6g151.4g
Valittu annoskoko8190g10268kcal694.8g785.2g475.3g75.7g
Annoskoko puolitettuna4095g5134kcal347.4g392.6g237.7g37.9g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135