Off-season iltapala(424kcal)

Kissala sanoi...

Kun puolittaa annoksen ja 1 tomaatin lisää niin Zonella.

perjantai 16.10.2009 klo 17:18

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto arkirae (Valio), annos 500g		3511g	2458kcal	421.3g	122.9g	35.1g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		117g	1030kcal	0g	0g	117g	0g
Maapähkinä Meira (Meira)		492g	2605kcal	127.8g	63.9g	211.4g	0g
Elovena kaurahiutale 1kg (Raisio), annos 40g		445g	1645kcal	62.3g	244.6g	35.6g	48.9g
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		3628g	2177kcal	362.8g	145.1g	10.9g	0g
	Annoskoko tuplana	16384g	19829kcal	1948.4g	1153g	820g	97.8g
	Valittu annoskoko	8192g	9915kcal	974.2g	576.5g	410g	48.9g
	Annoskoko puolitettuna	4096g	4957kcal	487.1g	288.3g	205g	24.5g
	Arvot/100g	100g	121kcal	11.9g	7g	5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu