Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5461g | 7791kcal | 682.7g | 16.4g | 559.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2731g | 2376kcal | 28.9g | 499.7g | 10.9g | 49.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16384g | 20333kcal | 1423.2g | 1032.2g | 1141.4g | 98.4g | |
| Valittu annoskoko | 8192g | 10167kcal | 711.6g | 516.1g | 570.7g | 49.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4096g | 5083kcal | 355.8g | 258.1g | 285.4g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu