Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 19g | 8.6kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7.5g | 30kcal | 3g | 1.2g | 1.5g | 1.1g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 31g | 101kcal | 4.3g | 18.7g | 1g | 3.2g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 3.7g | 12kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 327kcal | 16.6g | 47g | 8.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 164kcal | 8.3g | 23.5g | 4.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 82kcal | 4.2g | 11.8g | 2.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.6g | 5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu