Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.6g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 6.3g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g13g11kcal2.3g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g13g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Juusto. punainen Emmental raaste13g49kcal3.6g0g3.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana164g210kcal19.2g2.2g13.6g0.8g
Valittu annoskoko82g105kcal9.6g1.1g6.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna41g53kcal4.8g0.6g3.4g0.2g
Arvot/100g100g128kcal11.7g1.3g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134