Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 22g | 8.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 22g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 22g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 2.2g | 8.5kcal | 1g | 0.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnälese | 3.3g | 7.5kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 100kcal | 8.6g | 11g | 1.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 50kcal | 4.3g | 5.5g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 25kcal | 2.2g | 2.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu