Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 10g | 35kcal | 1.3g | 6.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 3.3g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.7g | 0.4g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 3.3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Vesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 115kcal | 4.2g | 22.6g | 1.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 58kcal | 2.1g | 11.3g | 0.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 29kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 13.8g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu