Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		16g	8.7kcal	0.9g	0.9g	0.2g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		16g	13kcal	2.6g	0.6g	0g	0.8g
Sipuli (kuorittu)		3.3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2.2g	20kcal	0g	0g	2.2g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		22g	37kcal	0.5g	1.3g	3.3g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		22g	27kcal	0.5g	6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	164g	212kcal	9g	18g	11.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	82g	106kcal	4.5g	9g	5.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	41g	53kcal	2.3g	4.5g	2.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.5g	11g	7.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu