Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 31g | 60kcal | 9.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 11g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 20g | 61kcal | 4.5g | 7.9g | 0.3g | 4.3g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 9g | 19kcal | 0.2g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 1.6g | 13kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 321kcal | 29.2g | 18.8g | 12.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 160kcal | 14.6g | 9.4g | 6.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 80kcal | 7.3g | 4.7g | 3.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.8g | 11.4g | 7.4g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu