Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 9g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 6.3g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 85kcal | 1.2g | 19.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 43kcal | 0.6g | 9.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 21kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.7g | 11.7g | 0.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu