Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 11g | 41kcal | 3.1g | 0.2g | 3.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 9g | 31kcal | 1.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 4.9g | 6.9kcal | 0.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 21g | 23kcal | 5.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.5g | 19kcal | 0.9g | 0.6g | 1.6g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0.7g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 344kcal | 32g | 2.2g | 23.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 172kcal | 16g | 1.1g | 11.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 86kcal | 8g | 0.6g | 5.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.5g | 1.3g | 14.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu