Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 21g | 15kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 21g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 9kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 20g | 6.9kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 82kcal | 2g | 14.4g | 1g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 41kcal | 1g | 7.2g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 21kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.2g | 8.7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu