Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 35g | 25kcal | 4.2g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 7g | 4.2kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 5.1g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 7g | 43kcal | 1.3g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 7.7g | 27kcal | 0.5g | 5.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 267kcal | 19.4g | 16.8g | 13g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 134kcal | 9.7g | 8.4g | 6.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 67kcal | 4.9g | 4.2g | 3.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 11.8g | 10.2g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu