Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 48g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 10g | 33kcal | 1.1g | 6.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 16g | 56kcal | 2g | 10.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 164g | 229kcal | 11.2g | 39.2g | 2.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 114kcal | 5.6g | 19.6g | 1.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 57kcal | 2.8g | 9.8g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.8g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu