Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 44g65kcal9.4g0g3g0g
Kookosmaito 18g38kcal0.4g0.5g3.8g0.1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g4.9g2.4kcal0g0.6g0g0g
Chili paprika punainen1.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 6g8.6kcal0.8g0g0.6g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g1.3g3.7kcal0.4g0g0.2g0.5g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)0.8g2.7kcal0.1g0.4g0.1g0.1g
Sipuli 5.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Rypsiöljy 0.5g4.8kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana164g253kcal22.4g3.8g16.4g1.6g
Valittu annoskoko82g127kcal11.2g1.9g8.2g0.8g
Annoskoko puolitettuna41g63kcal5.6g1g4.1g0.4g
Arvot/100g100g154kcal13.6g2.3g10g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480