Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		13g	18kcal	2g	0g	1.1g	0g
Maitojauhe rasvaton		2g	7.1kcal	0.6g	1.1g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		25g	14kcal	0.4g	3.3g	0g	0.2g
Voi 60% rasvaa		0.7g	3.5kcal	0g	0g	0.4g	0g
Sipuli		6.8g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		2g	4kcal	0g	0g	0.4g	0.1g
Kananmuna kuoreton		8.3g	12kcal	1g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	165g	120kcal	8.2g	9.4g	5.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	82g	60kcal	4.1g	4.7g	2.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	41g	30kcal	2.1g	2.4g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5g	5.7g	3.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu