Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 14g | 2.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 5.6g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 11g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 9g | 26kcal | 0.2g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 8.7g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 6.6g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 167kcal | 10.6g | 5.8g | 10.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 82g | 84kcal | 5.3g | 2.9g | 5.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 42kcal | 2.7g | 1.5g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.5g | 6.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu