Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		15g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
Parsakaali brokkoli		11g	3.9kcal	0.5g	0.2g	0g	0.3g
Sipuli		10g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vesi		19g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		16g	27kcal	0.3g	0.2g	2.7g	0.1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.4g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		11g	7.8kcal	1.6g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	165g	95kcal	5.2g	4.2g	5.6g	2g
	Valittu annoskoko	83g	47kcal	2.6g	2.1g	2.8g	1g
	Annoskoko puolitettuna	41g	24kcal	1.3g	1.1g	1.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.2g	2.5g	3.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu