Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 35g | 50kcal | 6.9g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 47g | 26kcal | 0.8g | 2.1g | 1.6g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 166kcal | 15.4g | 4.6g | 9.6g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 83kcal | 7.7g | 2.3g | 4.8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 42kcal | 3.9g | 1.2g | 2.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.3g | 2.8g | 5.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu