Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 53g | 28kcal | 1.7g | 2.4g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 6g | 22kcal | 0.9g | 3.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.9g | 17kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 2.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 15g | 6.3kcal | 1.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 154kcal | 9.4g | 19.6g | 5g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 77kcal | 4.7g | 9.8g | 2.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 39kcal | 2.4g | 4.9g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.7g | 11.9g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu