Tandooribroileri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton		60g	101kcal	16.7g	0g	3.7g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		13g	15kcal	0.5g	0.5g	1.3g	0g
Valkosipuli		3.4g	3.7kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu		3.1g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Paprikajauhe		0.4g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Juustokumina jeera (), annos 6g		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Korianteri, tuore, annos 20g		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	165g	252kcal	35.6g	4.2g	10.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	83g	126kcal	17.8g	2.1g	5.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	41g	63kcal	8.9g	1.1g	2.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	153kcal	21.6g	2.5g	6.2g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu