Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 14g | 42kcal | 2.4g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1.4g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 29g | 6.7kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 0.9g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 14g | 40kcal | 1.5g | 8g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 252kcal | 18.2g | 18.2g | 11.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 126kcal | 9.1g | 9.1g | 5.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 63kcal | 4.6g | 4.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11g | 11g | 6.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu