Kalamiehen seitipihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista teflon pannulla pihvejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, Pirkka (pakaste) 400g | 22g | 18kcal | 3.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 15g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kevytkerma | 11g | 13kcal | 0.3g | 0.5g | 1.1g | 0g | |
| Korppujauho, ruis (Myllyn paras), annos 20g | 2.2g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 3.7g | 6.9kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 6.6g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 141kcal | 12.8g | 9g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 71kcal | 6.4g | 4.5g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 35kcal | 3.2g | 2.3g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.7g | 5.4g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu