Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 55g | 32kcal | 5.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 15g | 54kcal | 1.8g | 10.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 206kcal | 17.4g | 26.8g | 2.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 103kcal | 8.7g | 13.4g | 1.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 52kcal | 4.4g | 6.7g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 10.5g | 16.2g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu