Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 5.6g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Kauralese | 6.3g | 23kcal | 1.1g | 2.9g | 0.5g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 165g | 79kcal | 3.2g | 11.6g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 39kcal | 1.6g | 5.8g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 20kcal | 0.8g | 2.9g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu