Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 62g | 122kcal | 11.7g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 13g | 18kcal | 0.4g | 0.3g | 1.7g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 1.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 3.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 286kcal | 24.4g | 1g | 20.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 143kcal | 12.2g | 0.5g | 10.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 41g | 71kcal | 6.1g | 0.3g | 5.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu