Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 9g | 5.5kcal | 0.9g | 0.3g | 0g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 23g | 8.2kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 24g | 14kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 11g | 9kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 15g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 166g | 83kcal | 4.2g | 13.8g | 1g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 83g | 42kcal | 2.1g | 6.9g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 42g | 21kcal | 1.1g | 3.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.3g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu