Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 171g | 103kcal | 0.7g | 25.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 250g | 200kcal | 32.5g | 5g | 5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 312g | 175kcal | 26.5g | 15.6g | 0.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 87g | 173kcal | 2.3g | 0.7g | 16.9g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1640g | 1300kcal | 124g | 93.8g | 45.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 820g | 650kcal | 62g | 46.9g | 22.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 325kcal | 31g | 23.5g | 11.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu