Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 187g | 86kcal | 6.2g | 9g | 2.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 75g | 298kcal | 29.8g | 11.9g | 14.9g | 11.2g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 311g | 1007kcal | 42.9g | 186.8g | 9.6g | 32.3g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 37g | 119kcal | 4.1g | 23.9g | 0.7g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 3.7g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 12g | 112kcal | 0g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 8.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1640g | 3271kcal | 166.2g | 469.8g | 80.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 820g | 1636kcal | 83.1g | 234.9g | 40.4g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 410g | 818kcal | 41.6g | 117.5g | 20.2g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu