Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 200g | 360kcal | 30g | 42g | 8.6g | 88g | |
| Kananmuna kuoreton | 1200g | 1712kcal | 150g | 3.6g | 123g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3500g | 2100kcal | 52.5g | 455g | 3.5g | 31.5g | |
| Porkkana | 1500g | 490kcal | 9.3g | 83.4g | 3g | 38.2g | |
| Lanttu | 900g | 260kcal | 9g | 41.4g | 2.7g | 16.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 900g | 243kcal | 11.7g | 43.2g | 1.8g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 16400g | 10330kcal | 525g | 1337.2g | 285.2g | 378.4g | |
| Valittu annoskoko | 8200g | 5165kcal | 262.5g | 668.6g | 142.6g | 189.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4100g | 2582kcal | 131.3g | 334.3g | 71.3g | 94.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu