Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3200g | 6073kcal | 867.8g | 0g | 288g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 5000g | 1750kcal | 120g | 235g | 25g | 130g | |
| Annoskoko tuplana | 16400g | 15646kcal | 1975.6g | 470g | 626g | 260g | |
| Valittu annoskoko | 8200g | 7823kcal | 987.8g | 235g | 313g | 130g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4100g | 3912kcal | 493.9g | 117.5g | 156.5g | 65g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu