Mustikka smootie
Sekoita kaikki raaka aineet keskenään tehosekoittimessa ja anna maistua yön yli jääkaapissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 2000g | 666kcal | 10g | 128g | 8g | 66g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 5000g | 2000kcal | 225g | 275g | 20g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 200g | 120kcal | 18g | 11g | 1g | 146g | |
| Banaani, kuorittu | 1000g | 870kcal | 10.6g | 183g | 4g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 16400g | 7312kcal | 527.2g | 1194g | 66g | 460g | |
| Valittu annoskoko | 8200g | 3656kcal | 263.6g | 597g | 33g | 230g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4100g | 1828kcal | 131.8g | 298.5g | 16.5g | 115g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.2g | 7.3g | 0.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu